Fitness

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Ce guide pratique détaille comment débuter ou reprendre la musculation après 60 ans, choisir les bons exercices, progresser en sécurité et préserver sa santé au quotidien.

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Sport à jeun : quand l’adopter, pour qui, avec quels bénéfices et risques ? Comprenez les mécanismes, les précautions et les conseils pour une pratique adaptée et sécurisée.